Mi az a hálanapló? A hálanaplót mindenki tudja vezetni. Nagyon egyszerű, de mégis nagyon nehéz annak, aki tele van negatív gondolatokkal. Viszont mindenképpen fontos megtanulni a hálanapló vezetését, mert ennek a segítségével, rövid idő alatt át tudjuk alakítani a gondolkodásunkat.

Hogyan lehet elkezdeni a legkönnyebben a hálanapló írását?

Én azt javaslom, hogy 5 témával kapcsolatban érdemes mindennap írni 10 sort. Ez kezdésnek tökéletesen elég és ez az útmutató könnyebbé teszi a gondolkodást.

Az 5 témakör, amellyel én dolgozom és azokhoz a legjobb megírni a napi 2 mondatot:

• anyagi
• párkapcsolati, kapcsolati
• egészség
• önszeretet
• félelem

Ezek a pontok, amelyek a leginkább meghatározzák életünket, és amelyekhez kapcsolódva írok pár példát is, hogy lásd nem kell nagy dolgokat gondolni, és kicsiben is el lehet kezdeni ezt a hálanaplót. Fontos, hogy ezek ne általános dolgok legyenek, hanem konkrét napi örömök. Csak ezek tudják megváltoztatni a hozzáállásunkat a mindennapokhoz. Ha pedig éppen semmi nem jut eszünkbe, akkor keressünk valamit amiért hálásak lehetünk adott napon. Erre is találsz példát.

Példák:

Hálás vagyok, hogy a mai napon nem kellett kifizetnem semmit. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy ki tudtam ma fizetni gond nélkül a villanyszámlámat. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy a barátaimmal el tudtam menni és jót beszélgettünk. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy reggel volt időm a páromnak készíteni egy szendvicset, és a munka mellett is maradt időm vele egy telefonbeszélgetésre. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy bár sokat edzettem, ma nem fájt a lábam. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy a mai napon igazán csinosan öltöztem fel. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy a tegnapi félelmemnek ma nyoma sem volt. Köszönöm

Hálás vagyok, hogy ma nem kellett vitatkoznom a gyerekekkel a tanulás miatt. Köszönöm

Meddig kell írni a hálanaplót?

Addig amíg nem érezzük a gondolkodásunk átformálódását. De érdemes 1-2 hónapig, ez idő alatt már mindenkinél érezhető a pozitív gondolkodás megjelenése.

Miért van jó hatással életünkre a hálanapló?

A mindennapokban a gondolkodásunk fog alapjaiban megváltozni és ennek hatására az energiák, amelyek körül vesznek minket. Hiszen minden dologban a pozitívumot keressük, és ez a gondolkodás erősíti rezgésszintünket. Mely segítségével nehezebben leszünk betegek, pozitívabb lesz a hozzáállásunk és észrevesszük a körülöttünk lévő világ szépségeit.